Oct 23, 2022
Última etapa y últimos 15km antes de llegar a nuestro destino: la plaza del Obradoiro y la Catedral de Santiago de Compostela.
Este último tramo es casi un «paseo» comparado con los anteriores, tanto en distancia como en dificultad ya que es como la previa una etapa con un perfil muy plano.
Igual que en la etapa 3, salimos de Sigüeiro pasando por un puente medieval, en este caso del siglo XIV, que nos sirve para cruzar el río Tambre. En este punto tenemos la primera bifurcación: el trazado oficial nos lleva por pistas paralelas a la carretera, mientras que el trazado antiguo nos hace subir a los montes Da Fábrica y Fonte do Torno. Muy importante llevar un track o seguir una app móvil ya que está poco señalizado. Recorreremos pistas forestales para llegar finalmente a Agualada, donde podemos ver la Iglesia de As Angustias, para volver a unirnos con el trazado oficial.
Volvemos a encontrarnos una bifurcación de caminos donde tenemos que escoger. Por primera vez, no elegimos el trazado antiguo y seguimos el oficial que transcurre por «El bosque encantado», un antiguo y denso robledal perfecto para caminar. Llegamos al polígono del Tambre, en las afueras de la ciudad de Santiago de Compostela. Atravesaremos toda la zona norte de la ciudad, entrando a la zona vieja a la plaza del Obradoiro por el Arco de Palacio.
Ahora nos toca descansar y recuperar las piernas y los pies. Ha sido una gran experiencia realizar el Camino Inglés y compartirlo con todos vosotros en CardioPrimariaFerrol.com. La Cardiología y la Atención Primaria y Comunitaria deben recordar siempre que la prevención primaria y secundaria son fundamentales y la realización de actividad física es sin duda un pilar fundamental. ¿Os animaríais a realizar alguna pequeña ruta con nosotros?
Oct 22, 2022
¿Preparados para la penúltima etapa de nuestro Camino Inglés?
Despertamos en Bruma en un día frío y con llovizna que pedía más quedarse en cama que caminar pero nos calzamos las botas y empezamos a dar pasos.
Tras dejar atrás el albergue, caminamos por largas rectas de carreteras secundarias, que serán las predominantes en esta etapa, hasta llegar al que quizás sea uno de los puntos más curiosos de todo el Camino Inglés. Un poco después de la Iglesia de San Pedro de Ardemil (cuyo nombre hace referencia a una legendaria batalla contra los moros donde habrían muerto quemados un millar de infieles – ardieron mil), nos encontramos un espectacular museo al aire libre del que desconocemos el autor. En él nos encontramos obras de todo tipo, como caballos tallados en granito, una figura del Apóstol Santiago, un hórreo, cruceiros… y otras cosas más sorprendentes como una especie de montaña rusa de tractores o ¡un dinosaurio gigante! Nos sacó una mueca de sorpresa y todos los peregrinos que nos cruzamos se paraban a contemplar las figuras, hacer fotografías y comentarlas.
Esta etapa tiene un perfil mucho más plano que las previas y se realiza sin gran dificultad. Caminamos por pequeños pueblos y zonas de bosque bien señalizadas, sin tramos peligrosos de carretera como en la etapa anterior.
A la altura de Baixoa nos encontramos la única bifurcación de esta etapa. El trazado oficial discurre paralelo a la autopista del Atlántico AP9, mientras que el trazado alternativo discurre por una carretera secundaria paralela a esta. En este caso no nos aportará mucho más que el hecho de no tener al lado el ruido de los coches. Son dos tramos monótonos y prácticamente planos, que transcurren por una zona sin especial interés hasta llegar a Sigüeiro entrando por su polígono industrial.
Mañana realizaremos la última etapa y llegaremos a Santiago de Compostela!
Oct 22, 2022
Seguimos caminando rumbo a Santiago de Compostela. Partimos hoy de Betanzos para llegar a Bruma. Esta es probablemente la etapa más dura físicamente del Camino Inglés y donde encontraremos las últimas rampas fuertes de subida hasta llegar a Santiago.
Con las modificaciones del trazado realizadas por la Xunta de Galicia en 2017 la etapa ha ganado bastante en tramos de asfalto (alguno de ellos bastante peligroso por no poseer arcén), por lo que recomendamos utilizar en lo posible los trazados antiguos que suelen estar bien descritos en alguna de las apps que podemos descargarnos en nuestro móvil (nosotros hemos utilizado Buen Camino). Estos tramos alternativos nos llevan por carreteras secundarias, zonas boscosas y lejos de las carreteras transitadas, ganando en seguridad y en belleza del trazado.
Salimos de Betanzos pasando por la Plaza de los Hermanos García Naveira, centro de actividad de la villa. Pasaremos por el puente viejo de As Cascas sobre el río Mendo, de un solo arco y originario del s. XIII y reconstruído en el XIX tras ser volado por las tropas inglesas.
Pasaremos por los lugares de Xanrozo y Limiñón, alternando zonas de carretera con pistas forestales. Después de la iglesia de San Esteban de Cos nos encontramos la primera bifurcación. Como decíamos, el trazado oficial nos llevará por carretera durante algo más de 3km hasta llegar a Presedo. El trazado alternativo discurre por carreteras y caminos paralelos y fáciles de seguir, llegando igualmente a Presedo en un último tramo de carretera.
A la altura de Presedo, nos encontramos una parada recomendada en la etapa si queremos reponer fuerzas: el Mesón-Museo Xente no Camiño, ya que desde aquí al final de la etapa casi no nos encontraremos más puntos de avituallamiento. Es un sitio con una decoración muy curiosa obra de Alfredo Erías. En caso de no querer detenerse es importante ir bien provistos de algo de comida y sobre todo de agua para la ruta.
Seguimos por zonas entre bosques de castaños y eucaliptos hasta llegar al Embalse de Beche, construido para abastecer de agua a los vecinos de la zona. En esta zona existe un área recreativa y de descanso donde reponer fuerzas.
Seguimos caminando y llegamos a la última bifurcación de la etapa. Cerca de As Travesas-Mesón do Vento el trazado nos lleva al punto de unión de esta ruta con el camino que parte desde Coruña. El trazado oficial es 800m más corto pero discurre por una carretera realmente peligrosa. La variante de A Malata nos permite disfrutar de una escultura denominada Fuente da Rabilonga, un curioso monumento al agua y a los peregrinos obra de Carlos Fierro.
Desde aquí ya llegamos pronto a Hospital de Bruma donde finaliza nuestra etapa. El albergue de peregrinos de la parroquia de Bruma es el primero que se construyó en el Camino Inglés, levantándolo sobre el solar del antiguo Hospital de Peregrinos fundado hacia 1140. En esta pequeña parroquia casi no existen servicios, pero disponemos de un bar donde reponernos de la dura etapa. Nosotros nos hemos tomado una buena taza de caldo gallego que nos ha sentado de maravilla!
¡Hemos sobrepasado ya la mitad de la ruta! Mañana, más Camino.
Oct 20, 2022
¿Te vienes a caminar un rato en esta segunda etapa del Camino Inglés? Partimos de Pontedeume, donde lo dejamos ayer, y llegaremos hasta otra ciudad con importantes tintes medievales: Betanzos.
Esta etapa es un poco más exigente físicamente que la de ayer, sobre todo en su tramo inicial, a pesar de contar con menos km totales (20). Es muy importante calentar un poco previamente, ya que la etapa comienza con unas rampas muy pronunciadas (hasta un 25%) en las que superaremos un desnivel de casi 180m. Antes de llegar al culmen de la cuesta, nos encontramos el mirador de Aresito, una pequeña plaza desde donde podemos ver una buena panorámica de Pontedeume y la ría.
Si algo te alegra la cara durante el Camino es buena acogida a los peregrinos por parte de los vecinos de las diferentes localidades. Además del deseo de un «Buen Camino» al pasar, la disposición a contar historias u ofrecer avituallamiento a los caminantes el de lo más habitual. Una vez llegamos a lo más alto de Pontedeume y empezamos el camino llano, nos encontramos una casa con un puesto donde se ofrece agua, fruta fresca y la posibilidad de dejar un mensaje en un libro de firmas. Nos hizo muchísima ilusión y nos ayudó a recuperar las fuerzas.
A partir de ahí, empezamos un tramo de caminos por el bosque muy bien cuidados y agradables para caminar, donde podemos ver un puente medieval que data del s. XIV. Nos llamó mucho la atención pasar por medio de un campo de golf y ver que los golfistas estaban perfectamente acostumbrados a la presencia de peregrinos. Llegaremos después a Miño, una nueva localidad con todos los servicios, donde nosotros tras atravesar todo el tramo urbano hicimos una pequeña pausa para descansar, estirar, sellar la credencial y reponer fuerzas comiendo algo. Este pueblo cuenta con albergue de peregrinos, punto que podemos tener en cuenta a la hora de planificar nuestras etapas.
Retomando nuestro deambular por el Camino, llegamos a A Ponte do Porco (el nombre hace referencia a un jabalí o «porco bravo» que es el símbolo de la casa nobiliaria de los Andrade) y posteriormente a un nuevo puente medieval para cruzar el río Lambre (s. XIV). Paso a paso vamos pasando por pequeñas aldeas, zonas boscosas y otras de carreteras secundarias para empezar a ver la ría y acabar llegando a Betanzos. Justo antes de atravesar el puente y la Porta Vella (s. XV) que da acceso a la ciudad, nos encontramos con el santuario de Nuestra Señora del Camino, de estilo renacentista (s. XVI-XVII) y que en algún momento de la historia albergó un hospital para peregrinos. En la ciudad hay dos albergues donde pernoctar, además de todos los servicios para el viajero. Merece la pena aprovechar el tiempo sobrante del día para visitar Betanzos y descubrir toda su historia medieval.
Mañana os traemos la tercera etapa! ¿Qué es lo que más os está gustando hasta ahora? Contadnos en los comentarios
Oct 19, 2022
Primera etapa de nuestro viaje desde Ferrol hasta Santiago de Compostela por el Camino Inglés.
Iniciamos la andadura en el puerto de Curuxeiras, en Ferrol, donde se encuentra la marca que da inicio al camino inglés y la oficina del Peregrino donde podemos conseguir nuestra credencial. Si queremos, antes de empezar podemos visitar a escasos metros el Baluarte de San Juan, que data del s. XVIII y formaba parte del amurallado de la ciudad. Actualmente se trata de un parque que cuenta con un monumento conmemorativo de la batalla de Brión en la que los ferrolanos defendieron las costas del ataque de los ingleses.
Una vez empezamos a caminar, nos encontramos con un primer tramo urbano. Tras los primeros cruces en los que nos iremos familiarizando con la señalización del Camino (vieira y flecha amarillas sobre fondo azul) y «sufriremos» la primera cuesta, llegaremos a la Iglesia de San Francisco, de estilo neoclásico y construída en el s. XVIII. Seguiremos por la Calle Real, pasando por la plaza de Amboage para llegar a la renovada Plaza de Armas, donde podemos ver el edificio del Ayuntamiento de Ferrol. Descendemos hacia el Cantón y en la Calle Tierra nos encontramos con el ya mítico «makako» de Ferrol Mola y el «perro croqueta». Desde aquí, siguiendo aún por zona urbana, pasaremos por Navantia y el Cuartel de Dolores para llegar al barrio de Esteiro. Un poco más adelante, al lado del Auditorio de Ferrol, nos apartamos de la carretera para acercarnos por fin al mar.
Seguiremos todo el paseo marítimo de Caranza disfrutando de las vistas hasta llegar al polígono industrial, que bordearemos también por una senda de paseo. Casi al final del polígono, encontraréis uno de los múltiples establecimientos de hostelería que anuncian que en su interior se sella la credencial del peregrino. ¡Recordad ir reuniendo sellos en vuestras paradas!
Desde aquí, el Camino nos lleva por zonas de campos de cultivo y urbanizaciones para acabar un marcado descenso en el Monasterio de San Martiño de Xubia, que data en alguna de sus estructuras del s. XII. Continuamos bordeando la ría de Ferrol hasta llegar al paseo de Xubia. Aquí nos encontraremos con una bifurcación señalizada que nos indica que podemos continuar por el Camino principal o realizar un pequeño tramo complementario (aprox. 1.4km) que nos permite visitar el molino de As Aceas, declarado Real Fábrica de harina por Carlos IV. En cuanto finalizamos este tramo, volvemos al paseo marítimo de Xubia, donde podemos disfrutar de unos grafitis de reciente creación con temática del Camino. Un poco más adelante encontraremos el mojón que nos indica que estamos a 100km exactos de Santiago de Compostela.
Siguiendo el paseo de Xubia llegaremos al fondo de la ría y cruzaremos el puente para pasar a la otra orilla, ya en el ayuntamiento de Neda. A escasos metros podemos ver el Albergue de Peregrinos de Neda, donde podemos detener nuestra etapa o aprovechar los parques del paseo marítimo para tomarnos un descanso. Nosotros hicimos un pequeño alto en el camino para tomarnos un bocadillo y descansar las piernas. Recordad que en los albergues también se puede sellar la Credencial.
Si continuamos nuestro paseo, atravesaremos Neda pasando por el templo de Santa María (s. XVIII), la casa consistorial y la torre del Reloj (levantada sobre los restos de un antiguo hospital de peregrinos del s. XVI). Merece la pena apartarnos unos metros del Camino para visitar la Iglesia de San Nicolás y ver la increíble escultura de homenaje al Peregrino, obra del artesano Carlos García Romero y tallada con motosierra directamente del tronco de la araucaria que presidía el atrio de la iglesia.
Visto esto, proseguimos el camino y llegamos a Fene, que nos ofrece las primeras cuestas difíciles (con fantásticas vistas de la ría y de los pasos que ya hemos dado) y los primeros tramos de Camino entre bosques. Como curiosidad, en medio de uno de estos tramos nos encontramos lo que podríamos considerar uno de los primeros «puestos de souvenirs» de este Camino Inglés, en el que el peregrino puede comprar un pequeño recuerdo depositando en la caja la voluntad. También existen otros pequeños puestos a lo largo del camino donde los lugareños dejan fruta o agua a los peregrinos para ayudarles a reponer fuerzas.
Tras el ascenso entre eucaliptos llegamos al polígono industrial de Vilar do Colo, donde podemos seguir el trazado oficial del Camino (modificado por la Xunta de Galicia en 2017, que en este caso nos lleva pegados a la carretera nacional y posteriormente por carreteras secundarias) o seguir el antiguo trazado, que nos adentra por zonas boscosas y pistas forestales hasta llegar al ayuntamiento de Cabañas, pudiendo disfrutar de la playa de la Magdalena y su pinar antes de entrar en Pontedeume por el puente de piedra de 15 arcos que data de 1870. En caso de optar en esta u otras etapas por trazados alternativos (punto que con nuestra experiencia recomendamos totalmente), aseguraos de contar con un mapa, track o aplicación móvil que os guíe, ya que suelen ser rutas que están peor señalizadas aunque conservan la señalización antigua.
Acabamos esta primera etapa en Pontedeume con la visita al Torreón de los Andrade (s. XIV), donde hoy en día se ubica la oficina de turismo y a los pies del cual, al lado del puerto, se encuentra el albergue de peregrinos. Si te quedan fuerzas y tiempo, puedes aprovechar para visitar toda la villa de Pontedeume.
Como os explicamos el primer día, las etapas del Camino se pueden adaptar «al gusto». En el caso de esta, en las diferentes guías vemos que se puede finalizar en Neda (13km), Fene, Cabañas o como en nuestro caso en Pontedeume.
Mañana a las 19h viajaremos desde Pontedeume a Betanzos. ¿Te vienes?
Oct 18, 2022
Como anunciamos ayer, vamos a traeros al blog una #CardioRuta un poco más larga que las previas: vamos a recorrer el Camino Inglés desde Ferrol hasta Santiago.
Antes de empezar el Camino, en esta «Etapa 0» os contamos unas recomendaciones generales por si alguno de nuestros lectores se anima a realizarlo:
– Importante planificar el recorrido. Todas las rutas del Camino se dividen en etapas, que no están estipuladas ni cerradas. Existen una serie de «guías» o recomendaciones estándar en cuanto a distancias que se establecen mayormente en relación a la presencia de pueblos donde descansar, pero debe ser el peregrino el que adapte el recorrido a sus capacidades físicas y mentales, a sus objetivos y disponibilidad. Antes de iniciar la marcha, valora bien todas las rutas disponibles y decide cual de ellas se adapta mejor a ti; estudia y planifica cada una las etapas y valora los lugares de avituallamiento y descanso. Lo importante es llegar y sobre todo disfrutar del recorrido, el Camino no es ninguna carrera.
En nuestro caso, es la primera vez que realizamos el Camino y disponemos de pocos días, por lo que el Camino Inglés nos parecía muy buena opción. Hemos seguido la mayoría de guías y dividimos los 113km en 5 etapas: Ferrol-Pontedeume, Pontedeume-Betanzos, Betanzos-Hospital de Bruma, Hospital de Bruma-Sigüeiro y Sigüeiro-Santiago de Compostela. La primera etapa es la de mayor distancia (28.5km), las dos siguientes son las más intensas (20 y 23.5km, con importantes subidas) y las dos últimas son las más relajadas (24 y 15.5km, muy planas).
– El Camino supone un esfuerzo físico. Si bien muchas personas podrán hacer el Camino sin demasiada preparación previa, ésta es recomendable. Date cuenta de que vas a realizar caminatas de unos 20-30km al día (unas 5-7h de media), cargando con el peso de tu mochila y además lo más frecuente es que se realicen en días consecutivos. Contar con una mínima preparación previa, además de acompañarla de ejercicios de calentamiento y estiramiento antes, durante y después de cada etapa, pueden ayudar a que el esfuerzo físico sea mejor tolerado.
– La mochila: se suele recomendar llevar únicamente lo imprescindible y no cargar con material «por si acaso», dado que todo el peso que añadamos va a dificultar un poco más la andadura. Se recomienda que el peso total de la carga no supere el 10% del peso corporal del peregrino. Cabe decir que, en caso de que la mochila suponga un problema, Correos cuenta con un servicio para el desplazamiento de la misma, pudiendo realizar el peregrino las etapas cargando solo con lo imprescindible (https://www.elcaminoconcorreos.com/es/).
Dentro de lo básico que debemos llevar se incluye: documentación (DNI o pasaporte), teléfono móvil y cargador, algo de dinero en efectivo (compra de souvenirs, comida o bebida en paradas durante las etapas) y tarjeta de crédito, botiquín (se explica más abajo), cantimplora o botella de agua, pañuelos de papel, 2-3 camisetas, 2-3 pantalones, 1-2 sudaderas o jerséis, 3 cambios de ropa interior, gorra o sombrero, saco de dormir, un par de pinzas para colgar la ropa cuando la lavemos y chanclas o zapatillas para el tiempo de descanso. Opcionalmente se puede incluir también tapones para los oídos (sobre todo si vas a pernoctar en albergues) y unos cubiertos si tu idea es comer en el medio de las etapas. Dentro de la planificación del Camino, debemos tener en cuenta la estación del año en la que lo vamos a realizar para adecuar la ropa a la climatología y valorar si añadir por ejemplo protección para la lluvia.
– Los albergues: son la opción tradicional de descanso de los peregrinos. Existen albergues públicos y privados. En los primeros, no se puede reservar cama y la inscripción se realiza por riguroso orden de llegada. Para utilizarlos, es necesario demostrar que somos peregrinos mediante la Credencial. Necesitamos saco de dormir o similar para pernoctar en ellos y solo se puede permanecer durante una noche salvo causas justificadas (habitualmente, enfermedad). En los albergues privados se puede reservar cama y en algunos de ellos se dispone también de habitaciones individuales. Como en cualquier otro viaje, se puede dormir en hoteles/hostales/casas rurales/etc., si bien en algunos pueblos tendremos que desviarnos un poco del camino.
– Cuidado con las lesiones: las más frecuentes ocupan a los pies (ampollas, rozaduras, esguinces), pero también son habituales pequeñas contusiones, calambres y tendinitis a nivel de pies, tobillos y rodillas. Se recomienda que en nuestra mochila incorporemos un pequeño botiquín con material para el cuidado de los pies (aguja para pinchar ampollas, tiritas, apósitos para heridas, vendas, antiséptico, etc.), algún antiinflamatorio o analgésico y crema solar. Recuerda llevar además tu medicación habitual si es que tomas alguna. Con una adecuada hidratación y crema solar nos protegeremos de los golpes de calor y las quemaduras solares. Especial precaución se debe tener con el consumo de agua no potable y de alimentos que nos puedan provocar una diarrea o gastroenteritis (debemos lavar frutas y verduras, no llevar alimentos que se degraden a temperatura ambiente como aquellos que llevan huevo en sus ingredientes, y comprobar siempre fechas de caducidad o consumo preferente).
– El calzado: uno de los puntos más importantes de todo peregrino. Debe ser calzado que ya esté usado, que nos resulte cómodo y no nos produzca heridas. Se recomiendan botas de trekking o de montaña, con suela gruesa y flexible, pero cualquier calzado puede ser válido. Debe de acompañarse de unos buenos calcetines transpirables, preferentemente de algodón y sin costuras para evitar rozaduras. La recomendación más importante en este punto es que el calzado que usemos esté «rodado», porque hacernos lesiones en los pies durante el trayecto nos puede realmente amargar el Camino.
– Alimentación: debe ser ligera, con aporte de hidratos de carbono antes de realizar las etapas. El desayuno toma especial importancia ya que será la comida principal antes iniciar la marcha. Es importante mantenerse bien hidratados durante todo el día por lo que se recomienda llevar siempre encima una botella con agua (0.5-1L), que se puede rellenar en las múltiples fuentes presentes a lo largo del Camino (recordad comprobar la potabilidad de la misma). Alimentos como frutos secos son una buena opción para el trayecto ya que ocupan poco espacio, pesan poco y aportan muchas calorías.
– Credencial: se trata de un documento que identifica al peregrino y «certifica» que ha realizado el recorrido adecuadamente. Se puede obtener en los puntos de partida de las diferentes rutas: en las oficinas de atención al peregrino, iglesias, albergues u oficinas de turismo de la ciudad. En ella iremos colocando sellos a lo largo de la ruta (se recomienda un mínimo de dos sellos por día, que se pueden obtener en establecimientos de restauración, hoteles, tiendas, albergues, ayuntamientos, etc.) y una vez que lleguemos a Santiago, nos servirá para que nos entreguen La Compostela, que es el «certificado de finalización» del camino de Santiago, por así decirlo. Para obtener La Compostela se tienen que haber realizado al menos 100km a pie o a caballo o 200km en bicicleta. Cabe decir que para recibirla, la peregrinación debe haberse realizado con «sentido Cristiano», pero en caso contrario nos entregarán otro certificado similar.
– Aplicaciones móviles: aunque el Camino por lo general está bien señalizado, no está de más contar con alguna aplicación móvil donde dispongamos de mapas y de otra información de las rutas. Existen múltiples apps para este fin, entre las que destacamos «Buen Camino» y «Camino de Santiago en Galicia». Estas aplicaciones suelen contar además con información sobre albergues, otros alojamientos, farmacias, hospitales y otros puntos de interés, si bien es recomendable que estos aspectos se consulten previamente.
Después de probar varias, nosotros hemos optado por la app Buen Camino y nos ha resultado muy útil durante el viaje.
Puedes obtener más información en caminodesantiago.gal , gronze.com, caminosantiago.org o pilgrim.es
A partir de mañana os presentaremos cada día una etapa con información, nuestras sensaciones, recomendaciones y fotos… ¡Únete a nosotros cada día a las 19h!
